熱中症対策

アーー暑い

夏は　熱中症に注意でーーす。

各地で事故が起きています。


そこでその対策をと思い以下　熱中症保健指導マニュアルを記載いたします。

しかしなんといっても　気持ち悪くなったら我慢せずすぐ対策を





「熱中症保健指導マニュアル」では、熱中症を予防するための日常生活での注意事項として、以下のポイントを掲げています。



（1）暑さを避けましょう
日陰を選んで歩いたり、帽子をかぶったりするなど暑さを避けるように心がけましょう。

（2）服装にも工夫しましょう
通気性の良い、汗を吸収してくれる素材の服や下着を着るなど、服装にも工夫しましょう。

（3）こまめに水分を補給しましょう
暑い日には、活動レベルにもかかわらずこまめに水分補給に努めましょう。のどが乾く前に水分補給をすることが大切です。また、汗をたくさんかく場合には、塩分の補給が必要です。0.2％程度の食塩水（1Lの水に2gの食塩）が適当です。

（4）急に暑くなる日に注意しましょう
急に暑くなると、人は上手に発汗できずに熱中症を起こしやすくなります。急に暑くなった日は、暑さになれるまでの間に熱中症を起こさないように注意しましょう。

（5）個人の条件を考慮しましょう
熱中症は健康な人でも起こります。前の晩に深酒をした人や朝食を抜いた人は熱中症を起こしやすいので、体調が回復するまではその日の活動を控えましょう。

（6）集団活動の場ではお互いに配慮しましょう
熱中症の予防には、個人の努力とともに、集団で活動する場合にはお互いの配慮や注意も必要です。集団で活動する場合には、暑い場所での作業や運動はなるべく短時間で済ませるよう、お互いに配慮しましょう。





気温の変化の大きい梅雨の季節は熱中症に注意
熱中症は、毎年7月、8月に多く発生します。しかし、熱中症に注意しなくてはならないのは、夏の暑い日に限りません。

梅雨の合間や、梅雨明けの蒸し暑い日など、気温が急に上昇した日には、体が暑さに慣れていないため、体温の調節機構のバランスが崩れ、やはり熱中症になりやすくなります。

そのような意味で、梅雨どきの6月は熱中症の要注意シーズンといえます。「熱中症保健指導マニュアル」は環境省ホームページに掲載されています。今のうちから熱中症の予防を心がけ、楽しく安全な夏を迎えましょう。


「熱中症保健指導マニュアル」より　 資料提供：環境省より転載